Trainingtipps für ambitionierte läufer
Du bist Läufer und willst endlich:
- mehr Ausdauer aufbauen
- schneller werden
- kräftigere Muskeln entwickeln
- Verletzungen vermeiden oder effizient behandeln?
Dann bist du hier genau richtig.
RUNNERSFINEST ist dein Laufblog für smartes Training, fundiertes Wissen und Tipps, die wirklich funktionieren.
Ich weiß, wie überwältigend die Welt des Laufens sein kann: Trainingsmethoden, Fachbegriffe, Equipment. Jeder empfiehlt etwas anderes.
Ich war genau da, wo du jetzt stehst:
Ich wollte schneller werden, wusste aber nicht, wie ich Intervalle richtig einsetzen sollte. Ich wollte meinen ersten Marathon finishen, hatte aber keine Ahnung von strukturiertem Training, Pacing oder Wettkampfverpflegung.
Heute weiß ich, was funktioniert – und genau das möchte ich mit dir teilen. Damit du im Wirrwarr aus Trainingsmethoden den Überblick bewahrst und dich voll und ganz auf dein Laufziel fokussieren kannst.
Hier bekommst du klare, praxisnahe Tipps, die dich wirklich weiterbringen – egal, ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon.
Train smart. Race hard. Be your best.
läufer. ausdauercoach. content-creator. chefredakteur.
Ich bin Robin Siegert – Läufer, Coach, Blogger und Chefredakteur von aktivLaufen, einer der größten Laufzeitschriften Deutschlands.
Seit 2017 verantworte ich hier die Inhalte, recherchiere die spannendsten Entwicklungen im Ausdauersport und teste regelmäßig Trainingsmethoden, Equipment und Ernährungstrends auf Herz und Nieren.
Mit RUNNERSFINEST bringe ich dieses Wissen in die Praxis, damit du sofort von meinen Erfahrungen profitierst.
Hier findest du ehrliche Meinungen, wissenschaftlich fundierte Tipps und echte Inspiration für dein Training.
Ich motiviere dich, wenn dir mal die Lust zum Laufen fehlt.
Ich unterstütze dich, wenn du deine persönliche Bestzeit jagen willst.
Und ich bin an deiner Seite, wann immer du Rat und Orientierung brauchst.
mein weg in den laufsport
2010 hat ein einfacher Werbespot von Nike meine Leidenschaft fürs Laufen entfacht.
Ein Paar Laufschuhe, ein GPS-Chip unter der Einlegesohle – und plötzlich war ich Teil einer globalen Community.
2012 wollte ich meinem Vater beweisen, dass ich einen Halbmarathon auch ohne Training schaffen kann.
Ich lief die 21 Kilometer auf dem Laufband – schlicht, weil ich keinen Orientierungssinn und keine Ahnung von Routenplanung hatte.
Zwei Jahre später finishte ich meinen ersten Marathon in Köln.
Danach hatte ich Blut geleckt: Jedes Jahr wollte ich besser werden, strukturierter trainieren und meinen Bestzeiten hinterherjagen.
2017 knackte ich die 3:15-Stunden-Marke – danach war das Projekt #Breaking3 geboren.
Doch die magische Sub-3-Stunden-Grenze blieb hartnäckig. Erst 2022 fiel sie endlich:
Meinen Solo-Marathon lief ich in 2:57 Stunden.
Zwischendurch entdeckte ich meine Liebe zum Trailrunning.
Ich kämpfte mich 100 Kilometer durch die Sahara beim Ultra Mirage in Tunesien, landete auf Platz 5 gesamt – als schnellster Europäer.
Beim „K110“ des Innsbruck Trailrun Festivals verpasste ich nur knapp den Sprung aufs Podium.
Jeder Wettkampf ist eine Lektion über Körper, Kopf und Willenskraft.
Und genau das möchte ich weitergeben:
Laufen ist mehr als Training. Es ist ein Weg, sich selbst kennenzulernen – Schritt für Schritt. Lauf für Lauf.