Bei einem Pressschlag während eines Fußballspiels ist es passiert:
Ein starker, stechender Schmerz.
Das Adrenalin schoss mir durch die Adern.
An Aufstehen war nicht zu denken.
Und ich wusste sofort.
Ich habe mir gerade das Schienbein gebrochen.
Nachdem ich wieder etwas klarer denken konnte, schossen mir direkt einige Fragen durch den Kopf:
- Muss ich das Gehen nach einem Schienbeinbruch erst wieder lernen?
- Wie lange dauert die Heilung nach einem Schienbeinbruch?
- Muss ich jetzt zur Physiotherapie oder zur Reha?
- Kann ich mit einem gebrochenen Schienbein noch Autofahren?
- Und vor allem: Wann kann ich nach einem Schienbeinbruch wieder richtig laufen?
In diesem Artikel
So brichst du dir dein Schienbein
Der Ball lag frei vor dem Sechzehnmeter-Raum.
Ich grätschte.
Zeitgleich setzte der gegnerische Angreifer zum Schuss an und zog voll durch.
Leider lag mein Fuß dabei bereits am Ball.
Ich schrie.
Das nächste, woran ich mich erinnern kann, war ein unbeschreiblicher, stechender Schmerz im Schienbein.
Ich versuchte aufzustehen, sackte aber sofort wieder zu Boden.
Zwei Mannschaftskollegen trugen mich vom Platz und stabilisierten meinen Kreislauf mit einer Cola.
In einer Trage liegend hievten mich die Sanitäter keine zehn Minuten später in den Krankenwagen.
Im Krankenhaus dann die Diagnose: Schienbeinbruch.
Tatsächlich brichst du dir dein Schienbein am häufigsten beim Sport oder durch Unfälle (z. B. im Straßenverkehr).
In den seltesten Fällen bricht dein Schienbein jedoch aufgrund einer Vorbelastung.
Nichts desto trotz.
Als Läufer tendierst du zu Überlastungsschäden: Unter anderem zum Tibiakantensyndrom - den sogenannte Shin Splints.
In Folge dessen entzündet sich deine Knochenhaut an der Stelle deines zu stark belasteten Schienbeins.
Solltest du die Schmerzen ignorieren und weiter laufen, kann dein Schienbein im schlimmsten Fall brechen.
Schienbeinbruch: Die operative Behandlung
Im Krankenhaus pflegte der behandelnde Arzt noch zu scherzen:
Man hätte mir auch lieber das Wadenbein brechen sollen - so würde der gesamte Bruch schneller verheilen.
In der selben Nacht wurde mir ein sogenannter Tibia-Nagel eingesetzt.
Bei einem glatten Schienbeinbruch oberhalb des Sprunggelenks ist das die gängigste OP-Methode.
So wird sichergestellt, dass dein Schienbein auch wieder richtig zusammenwächst.
Dieser Nagel wird unterhalb der Kniescheibe eingesetzt.
Leider beeinträchtigt der Marknagel aber das Kniegelenk und die Patellarsehne.
Denn damit der Tibia-Nagel auch eingesetzt werden kann, muss die Patellarsehne erst gesplissen werden.
Unter Umständen hast du nach einem Schienbeinbruch mit langfristigen Kniebeschwerden zu kämpfen.
In jedem Fall schmücken dann mehrere Narben dein verletztes Bein:
Eine lange am Knie und drei kleine: Eine, wo das Endoskop für die Operation eingeführt wurde und zwei weitere für die Fixierungsschrauben.
Wie lange dauert der Heilungsprozess?
Insgesamt habe ich zehn Tage im Krankenhaus verbracht.
Dabei musste ich einen ganzen Tag ruhig im Bett liegen.
Erst am zweiten Tag nach der Operation hat die Physiotherapie im Krankenhaus begonnen.
Zunächst mit kleinen Kräftigungs- und Mobilisierungs-Übungen.
Danach habe ich gelernt mit Krücken zu gehen. Vor allem das Treppensteigen mit Krücken.
In den ersten vier Wochen nach deinem Schienbeinbruch sind die Schmerzen, die Thrombosespritzen oder das tägliche Gehen mit Krücken oftmals sehr unangenehm.
Dabei ist das Laufen bzw. das Spazierengehen ein wichtiger Punkt im gesamten Heilungsprozess.
Einerseits baust du deine Unterschenkelmuskulatur durch das Laufen wieder auf.
Andererseits braucht dein Schienbein den Druck, um möglichst schnell wieder zusammenzuwachsen.
Durch das regelmäßige Spazierengehen konnte ich nach vier Monaten bereits wieder normal laufen, joggen gehen und sogar Fußball spielen.
Therapie bei einem Schienbeinbruch
Nach einem Knochenbruch musst du in aller Regel zur Physiotherapie bzw. zur Krankengymnastik.
In den ersten Einheiten wurde bei mir eine Lymphdrainage durchgeführt.
Diese spezielle Form der Massage kommt immer dann zum Einsatz, wenn sich Gewebsflüssigkeit sammelt.
Ich konnte mein Bein in den ersten Tagen nach der Operation noch nicht wieder vollständig belasten. Deshalb war die sogenannte Muskel- oder auch Venenpumpe nicht aktiv.
Denn normalerweise unterstützt die Venenpumpe den Blutkreislauf sowie den Abtransport von Gewebsflüssigkeit durch das wiederholte Komprimieren der Muskeln.
Aus diesem Grund wurde ich erst mit einer manuellen Lymphdrainage behandelt.
Zusätzlich hatte ich während meiner Reha einen Trainingsplan zum Muskelaufbau.
Der Fokus lag dabei ausschließlich auf dem Unterkörper.
Mehr lesen: Krafttraining für Läufer: 8 Übungen für kräftige Muskeln[
Der Heilungsverlauf bei einem Schienbeinbruch
Der Heilungsprozess bei einem Schienbeinbruch verläuft in der Regel ohne Komplikationen.
Selbst wenn der Marknagel das Kniegelenk und die Patellarsehne beeinträchtigt.
Das merkst du leider auch noch nach längerer Zeit:
Knieschmerzen im Narbenbereich sind im Winter besonders auffällig.
Außerdem habe ich im Heilungsprozess eine muskuläre Dysbalance entwickelt - vermutlich aufgrund einer Schonhaltung der rechten Körperhälfte.
Dennoch bin ich positiv überrascht, wie schnell ich nach einem Schienbeinbruch wieder laufen konnte.
Natürlich waren die ersten Schritte schmerzhaft, aber sobald der Schmerz erträglich wird, ist langes Gehen überhaupt kein Problem mehr.
Häufig werde ich auch gefragt, ob ich das Gehen nach einem Schienbeinbruch wieder lernen musste.
Die klare Antwort: Nein.
Selbstverständlich belastest du dein verletztes Bein unmittelbar nach dem Bruch nicht zu 100 Prozent. Eine Schonhaltung lässt sich deshalb wohl kaum vermeiden.
Trotzdem musst du diesen Bewegungsablauf nicht nochmal komplett neu lernen.
Autofahren nach einem Schienbeinbruch
Nach einem Schienbeinbruch bist du in deinen Bewegungen stark eingeschränkt.
Solange du noch auf Krücken läufst, solltest du auch kein Auto fahren.
Das hat zwar nichts mit dem Schmerz und dem Heilungsprozess zu tun, aber mit deinem Reaktionsvermögen.
Im Straßenverkehr ist es besonders wichtig, aufmerksam zu sein.
Du musst ständig dazu bereit sein, stark abzubremsen oder gar in die Vollbremsung zu gehen.
Aber genau solche Manöver sind mit einem gebrochenen Schienbein problematisch.
Denn um voll in die Eisen gehen zu können, musst du einen großen Druck auf die Pedale ausüben.
Druck, der unter anderem starke Schmerzen an der Bruchstelle auslösen kann.
Und du kennst es schon vom Laufen mit einem Schienbeinbruch: Wenn der Schmerz zu groß ist, belastest du das Bein nicht komplett.
Im schlimmsten Fall traust du dich wegen der zu befürchtenden Schmerzen nicht, in die Vollbremse zu gehen.
Du solltest nach einem Schienbeinbruch also erst dann wieder Auto fahren, wenn du dich schmerzfrei bewegen kannst.
Bei meinem Schienbeinbruch bin ich nach knapp sechs Wochen wieder mit dem Auto gefahren.
Letzte Hinweise zum Schienbeinbruch
Bei einem geraden Bruch brauchst du keine Komplikationen im Heilungsverlauf befürchten.
Es gibt aber durchaus komplizierte Brüche, bei denen die einzelnen Knochenteile mit Metallplatten, Schrauben, einem Marknagel und Fixateuren operiert werden müssen.
In diesem Fall kann der Heilungsprozess etwas länger dauern.
Möglicherweise hast du nach einem Schienbeinbruch Bedenken oder Angst zu der Aktivität zurückzukehren, bei der du dich verletzt hast.
Mach dir darum aber keine Gedanken!
Knapp vier Wochen nach meinem Schienbeinbruch habe ich wieder Fußball gespielt.
Ich bin mit gewohntem Körpereinsatz in die Zweikämpfe gegangen, weil ich genau wusste: Mit einem Marknagel aus Titan im Knochen kann das Schienbein nicht mehr brechen.
Außerdem wachsen deine Knochen nach einem Bruch besonders fest zusammen. Deshalb sagt man auch, dass ein Knochen kein zweites Mal an derselben Stelle bricht.
Und falls du dir Sorgen um das Entfernen des Marknagels machst:
Ich hatte meinen Tibia-Nagel knapp ein Jahr im Knochen bis dieser entfernt wurde.
Der Heilungsprozess nach der zweiten Operation verlief aber wesentlich schneller als nach der ersten OP:
Nach einer Woche konnte ich schon wieder ohne Krücken laufen.
Nach 14 Tagen wurden die Fäden gezogen.
Nach drei Wochen habe ich schon wieder Sport getrieben.
Hey, cooler Artikel. Ich habe es fast 1 zu 1 so durchgemacht wie du, außer, dass ich mir den linken Tibiaschaft beim Rodeln gebrochen habe, und ich durch zu lange Schonung und späte physio erst nach ca 6 Wochen ohne Krücken laufen konnte.
Inzwischen ist es 12 Wochen her, und ich kann so ziemlich alles machen, habe allerdings extreme Probleme beim Autofahren, (bin Handwerker und muss oft lange Strecken fahren) da mir nach ca 15-30 Minuten das Knie schmerzt. Hattest du ähnliche Erfahrungen. Und kannst mir sagen, ob es von selber besser wird. Mein Orthopäde hat mir etwas desinteressiert eine teure Hyaluronsäure-Therapie empfohlen.
Freundliche Grüße, Sven
Hi Sven,
vielen Dank für dein Feedback!
Sich das Schienbein beim Rodeln zu brechen, stelle ich mir auch schmerzhaft vor - ich fühle mit dir!
Ich hatte zum Glück einen Chirurgen, der mir die Krücken recht schnell wieder weggenommen hat, sonst hätte ich mich nicht durch den Schmerz gebissen.
Beim Knie braucht man tatsächlich etwas mehr Geduld, dass hat bei mir auch etwas länger geschmerzt. Ich nehme an, dass du auch einen Marknagel hast? Ich bin natürlich kein Arzt, habe mir aber damals eingebildet, dass die Fixierungsschrauben nicht ganz so angenehm für das Kniegelenke und die Bänder sind.
Aber wie gesagt, das legt sich! Außer Physio hatte ich keine zusätzlichen Therapien.
Schnelle Genesung und bleib gesund!
Robin
Knapp vier Wochen nach meinem Schienbeinbruch habe ich wieder Fußball gespielt.
Hier fast die gleiche Geschichte
Aber ich denke du meinst 4 Monate nicht 4 Wochen ?
Das dauert ja alleine 6-8 Wochen bis das mal grundlegend verknöchert ist ...
Kann nach 8 Wochen wieder ohne Krücken vorsichtig laufen
Oh wow – auf jeden Fall meine ich 4 Monate 😀
Habs direkt mal angepasst. Danke für den Hinweis!
Sobald du ohne Krücken unterwegs bist, gehts steil bergauf – also noch ein bisschen Geduld!
Wünsche dir eine schnelle Genesung!
🙂
ja geht nun schon ohne Krücken .. heute "Endtermin" Abhnahme, Orthopäde
wann hast du den Nagel wieder rausbekommen ?
Sehr cool! Hoffe, dass dir der Orthopäde grünes Licht gibt 🙂
Mein Narkmagel wurde nach knapp einem Jahr entfernt. Aber keine Sorge, da brauchst du die Krücken nur noch ungefähr eine Woche!
Danke, Danke für diesen Artikel! Bin ebenfalls seit 6,5 Wochen mit einem Marknagel/Tibia versorgt und gehe nun mit einer Krücke und humple auch schon auf beiden Beinen...das ist aber Sache meines Kopfes...der ist ängstlich...bin beim Spaziergang über eine Kante gestolpert...hoffe ich kann das "ohnekrückengehen" schnell ausbauen...viele Grüße...Susanne
Liebe Susanne,
ich danke dir für dein Feedback zu meinem Artikel. Sowas liest man immer gerne!
Die Problematik mit dem Kopf nach einem Bruch ist mir nur zu gut bekannt. Da muss man sich langsam rantasten. Denk immer daran, dass dein Bein mit einem Marknagel so ziemlich unverwundbar ist – also nur Mut: Das Bein hält 🙂
Ich wünsche dir noch eine schnelle Genesung!
Nach dreimonatiger Verspätung diagnostizierten die Ärzte in der Klinik einen Unterkannten Schienbeinbruch. Nach monatlicher langen Belastung und Schmerzen werde ich jetzt erst in eine spezielle Unfallklinik verwiesen. Die erste Klinik hätte doch nach dem Unfall den Fuß doch komplett untersuchen müssen. Bin gespannt wie es jetzt weitergeht.
Super Artikel. In meinem Fall ist eine offene Fraktur der Tibia, sowie der Fibula und des Knöchels ebenfalls gebrochen, derzeit nach 6 Monaten und 2 Wochen noch mit einem Fixateur externe. In einer Woche wird sich entscheiden, welche Operation ich empfehle.Die Tibia ist die einzige, die nicht genug fangen will, um stabil zu sein. Ich bewege mich sehr hart mit einer Rolle. Ich bin 46 Jahre alt und war es gewohnt, sehr aktiv zu sein. Wegen der Bestien, die meinen Knöchel kreuzten, konnte ich nicht genug Krücken üben. Ich bin nicht in die Sonne gegangen, ich bin einfach zu Hause geblieben. Ich weiß nicht, warum der Arzt gesagt hat, dass ich gehen kann, ich kann mit dem Fahrrad fahren, aber er verspricht nicht, dass ich wieder laufen kann, jedenfalls macht mir Ihr Artikel Hoffnung. Vielen Dank.
Mein Schienbein und Wadenbein Bruch ist nun ein ganzes Jahr her und ich laufe irgendwie immer noch nicht so wie vorher. Von springen und rennen rede ich gleich mal nicht, denn das geht irgendwie überhaupt nicht. Warum , weiß keiner. Ich bin verzweifelt 😭
Hey Katrin,
das tut mir Leid zu hören 🙁
Ich bin leider kein Arzt und kann dir an dieser Stelle deshalb auch nicht weiterhelfen. Wünsche dir aber viel Erfolg und eine schnelle Genesung!
Robin von runnersfinest.de
Hallo, ich würde vor 7 Wochen angefahren und habe beide Unterbeine gebrochen. Links Marknagel, rechts Platten. Links darf ich voll belasten, rechts noch 2 Wochen lang nur minimal mit Stiefel. Gehen mit Krücken darf ich noch nicht, nur mit einem Gehwagen. Jeder Schritt ist sehr schmerzhaft besonders am Schienbein. Stehen klappt hingegen gut. Wie war das bei Ihnen mit den Schmerzen. Vom Arzt bekomme ich keine klare Antwort. Lieben Gruß
Hi Wilma,
das klingt ja fürchterlich! Ich wünsch dir jetzt schonmal eine schnelle Genesung!
Mit dem Schmerzempfinden ist das immer so eine Sache: Nach meinem Schienbeinbruch konnte knapp 3-4 Wochen nach der Operation wieder ohne Krücken laufen. Beim Gehen hat das Schienbein hauptsächlich an der Bruchstelle geschmerzt. Abgesehen davon war natürlich auch das Knie wund und schmerzhaft. Aber derartige Schmerzen sind vollkommen normal – der Knochen muss zusammenwachsen. Und natürlich ist eine Operation auch immer ein enormer Eingriff, der eine längere Wundheilung nach sich zieht.
Alles Gute und liebe Grüße.
Robin von runnersfinest.de
Können Sie mittlerweile wieder richtig laufen oder sogar Sport machen?
Hi Simon,
mein Schienbeinbruch ist nun mehr als zehn Jahre her – ich bin also wieder sportlich aktiv 🙂
Robin von runnersfinest.de
Sehr guter Artikel!!
Habe mir vor 3 Monaten beim Sport, das Waden und Schienbein spiralförmig gebrochen und ebenfalls einen Marknagel bekommen. Leider verheilt das Schienbein nicht so schnell wie es sollte, sodass ich immer noch auf Krücken angewiesen bin.
Laufe aber so viel wie möglich ohne , habe aber nach kurzer Zeit dann immer wieder starke Schmerzen im Fuß und Bein, war das bei dir auch so am Anfang?
Moin Philipp,
vielen Dank für dein Feedback!
Bei mir war ja "nur" das Schienbein gebrochen und zum Glück auch gerade, d. h. unkompliziert. Anfangs hatte ich natürlich auch Schmerzen – mein Chirurg hatte mir damals gesagt, dass man sich da ein bisschen durchbeißen muss. Da der Knochen "Druck" durch das normale Gehen braucht, um bestmöglich zusammenzuwachsen, hatte er mir die Krücken auch schon nach 14 Tagen abgenommen. Nach 3 Monaten war ich jedoch schon wieder beim Fußball am Start.
Weiterhin gute und schnelle Genesung und viele Grüße aus Köln.
Robin von runnersfinest.de
Habe mir auch vor 3 Monaten das Schienbein gebrochen.Musste auch operiert werden,habe auch diesen Nagel im Fuss noch dazu habe ich mir den Knöchel auch eingesprengt,Knöchel wurde mit Platte verschraubt! Habe Angst den Fuss voll zu belasten! Habe auch manchmal Schmerzen,wann werde ich wider normal gehen können! Glaube das ist reine Kopfsache!
Meine OP ist jetzt 4 Monate her. Nach 9 Wochen ohne Belastung darf ich seit jetzt 8 Wochen wieder belasten. Leider habe ich enorme Probleme mit meinem fussgelenk. Ist das bei euch auch so gewesen oder muß ich mir Sorgen machen das dort auch was bei meinem Treppensturz passiert ist?
Ich bin damals mit meinem fuss die Stufe abgerutscht und die Treppe runtergefallen und mir dabei den trümberbruch des schienbeinkopfes zugezogen.
Liebe Jutta,
ich bin kein Arzt, daher kann ich dir hier leider nicht weiterhelfen.
Hast du denn einen Marknagel eingesetzt bekommen? Der wird ja unten im Sprunggelenk mit Schrauben fixiert – da hatte ich anfangs auch ein paar Probleme.
Liebe Grüße
Robin von runnersfinest.de
Hy, meine Fraktur des Schienbeinkopfes wurde auch erst nach 2,5 Wochen festgestellt mittel MRT und am Röntgen nichts zu sehen. GsD musst ich nicht operiert werden und durfte nun 4 Wochen auf Krücken laufen. Meine Sorgen war nun da nach einigen hundert Meter die Schmerzen an der Bruchstelle und im Knie wieder begonnen haben, bei kurzen Wegen in der Wohnung nicht. Jetzt habe ich bei Dir bzw. Euch das gleich gelesen und bin nun etwas beruhigter, dachte schon da ist was schief gelaufen. Werde mich nun etwas in Geduld üben und auf den nächsten Orthopäden Termin warten. lg. Michael
Hey Michael,
bitte beachte, dass eine Fraktur des Schienbeins nicht gleichzusetzen ist mit einem Bruch des Schienbeinkopfes: Letzteres hatte ein Bekannter von mir, der ebenfalls an Krücken gebunden war, jedoch keine Operation gebraucht hat.
Frakturen im Schienbein sind meist langwieriger. Zudem sind die Schmerzen aufgrund der Operation oftmals langwieriger.
Grundsätzlich würde ich die Schmerzen aber im Blick behalten und den Arzt aufsuchen, wenn etwas doch "falsch" erscheint!
Weiterhin schnelle Genesung und liebe Grüße aus Köln.
Robin von runnersfinest.de
Hab mir vor 14 tagen das Schienbein gebrochen und mir wurde ein Nagel eingesetzt.Kann der Nagel drinnbleiben.
Hey Otfried,
erstmal gute Besserung und schnelle Genesung – ich hoffe, alles verheilt problemlos. Ob der Nagel entfernt werden muss, kann ich dir allerdings nicht sagen. Das weiß dein behandelnder Arzt am besten!
Robin von runnersfinest.de
Also nach den Gesprächen die ich mit meinen Ärzten, Chirurgen etc. geführt habe ist ein Verbleib des Materials eine Option. Bevorzugt wird dennoch die Entnahme vor allem bei jungen Sportlern. Es gibt noch eine andere Variante bei der mir die unteren Schrauben entfernt werden. Das nennt sich dynamisieren. Diese Vorgehensweise wird denke ich auch oft in Betracht gezogen.
Hey, ich habe mir auch beim Fußball spielen vor 2 1/2 Monaten das Schienbein & Wadenbein gebrochen & auch ein Nagel durchbekommen. Ich laufe schon ohne Krücken nur ist es sehr schmerzhaft weshalb ich noch humpeln muss. Bei mir tut es nur weniger am Knie weh sondern an der Bruchstelle & unten am Fußgelenk & Fußbein.
Ich habe schon Angst das ich nichtmehr auf den Fußballplatz kann mit meinem Bein 🙁
Hey Karl,
der Heilungsprozess ist natürlich immer individuell, aber du brauchst dir definitiv keine Sorgen zu machen, dass du die Fußballschuhe an den Nagel hängen musst!
Du bist immerhin schonmal ohne Krücken unterwegs. Mein Arzt hatte mir damals gesagt, dass der Knochen die Belastung braucht, um wieder ordentlich/schnell zusammenzuwachsen – Bewegung ist also nicht verkehrt.
Ich wünsche dir eine schnelle Genesung!
Robin von runnersfinest.de
Hey
Ich habe mir im September 2021 bei einem Fußballspiel mein linkes Schienbein (Spiralfraktur) offen gebrochen. Es gab dabei allerdings keine Gegnereinwirkung. Der Grund für die Fraktur war mir direkt klar. Ermüdungsbruch. Ich hatte eben genau dieses Schienbeinkantensyndrom welches schlussendlich dazu geführt hat, dass ich mir eine Unterschenkelftaktur zugezogen habe. Auch bei mir wurde es am selben Tag noch operativ behandelt. Nach 5 Tagen Krankenhausaufenthalt wurde ich mit meinen neuen Krücken und entlassen und wusste nicht so wirklich weiter. Kaum ein paar Wochen später lag ich wieder unterm Messer des Chirurgen. Grund dafür war, dass eine Sehne die für den großen Zeh zuständig war am Bruch gerissen hat. Daraufhin musste ich für 6 Wochen ein Vacoped tragen. Aber laufen kurz nach dem Bruch war bei mir meilenweit entfernt. Die ersten Schritte ohne Krücken absolvierte ich erst im Februar-März. Und selbst nach dem knappen halben Jahr auf den Gehstützen war mein Gangbild grauenhaft. Es dauerte weitere Monate ehe ich wieder wie ein gesunder Mensch laufen konnte. So konnte ich dann im Sommer 2022 wieder anfangen mit Sport. Kontaktsport kam dabei erstmal überhaupt nicht in Frage. Dafür war alles noch viel zu instabil hatte ich das Gefühl. Knapp 9 Monate nach Bruch habe ich dann wieder beim Fußballtraining mitgemacht. Allerdings nicht mit 100% Einsatz. Dafür hat mich das Material im Bein zu sehr gestört, sodass ich garnicht in der Lage war alles mit vollem Einsatz anzugehen. Im Dezember 2022 wurde mir dann der Marknagel inklusive Schrauben entfernt. Auch wenn ich noch nicht sportlich aktiv war außer der Physiotherapie merke ich deutliche Unterschiede. Mein Bein fühlt sich nach Entfernung des Materials deutlich besser an und ich habe die Vermutung das wird sich auch noch zeigen. Die Chirurgen im Krankenhaus meinten, dass ich jz in naher Zukunft wieder alles problemlos angehen kann, der nachbehandelnde Orthopäde allerdings meinte er wäre sich nicht sicher. Ich stehe nun in einem Zwiespalt ob ich denn noch im ersten Quartal wieder mit dem Fußball spielen anfange oder nicht.
Hey Roman,
deine Leidensgeschichte klingt ja furchtbar. Als wäre ein gebrochenes Schienbein nicht schon schlimm genug...
Meine behandelnden Ärzte haben mir daher immer gut zugeredet. Mir wurde immer gesagt, dass ein Knochen nie zweimal an derselben Stelle bricht. Vor allem, wenn das Schienbein bei dir ohne Fremdeinwirkung und nur aufgrund von Überbelastung gebrochen ist.
Da ich kein Arzt bin, kann ich dir natürlich auch nicht sagen, ob du noch im ersten Quartal wieder kicken solltest. Vielleicht tastest du dich einfach langsam ran? Bei Schmerzen sollte das Training natürlich direkt abgebrochen werden, allerdings sei an dieser Stelle auch gesagt, dass sich das Bein beim Fußballspielen auch noch etwas länger "anders" fühlen wird. Ich hatte zwar keine heftigen Schmerzen, aber ich habe damals schon deutlich gespürt, dass ich noch etwas Zeit brauche, um wieder ganz der alte zu sein.
Alles Gute und weiterhin eine schnelle Genesung!
Robin von runnersfinest.de
Hey robin Frage, hattest du nach der physio noch Probleme mit dem Kniegelenk oder dem Belasten Bzw hatten sie nach dem Bruch auch 3-4 Tagen noch ein Leichtes Taubheitsgefühl in den zehen alsob sie eingeschlafen wären!
Hey Tobias,
also Probleme mit dem Kniegelenk hatte ich auch nach dem Physio noch – meine Außenseite vom Knie ist aufgrund der Narbe leider auch komplett taub. An ein leichtes Taubheitsgefühl kann ich mich auch noch dunkel erinnern: Das war super unangenehm, wird aber von Tag zu Tag besser 🙂
Robin von runnersfinest.de
Hallo Robin, ich habe da auch mal eine Frage, wie alt warst du damals?
Ich habe einen 15 Jährigen Sohn, er hat sich auch Schien-und Wadenbein beim Fussball gebrochen, vor etwas über 6 Wochen.
Nach 2 Wochen ist er schon ohne Krücken gelaufen und nach 4 Wochen ohne den orthopädischen Schuh.
Er hat keinerlei Beschwerden. Keine Schmerzen, kein Druckgeschwindigkeit, einfach als wäre nie was gewesen. Kallusbildung ist im vollen Gange.
Es ist nur das Problem, dass er am liebsten sofort wieder mit dem Fussball anfangen würde. Der Arzt im Krankenhaus sagte auch, er könne schon nach 8 Wochen wieder wie gewohnt Fussball spielen, der nachbehandelnde Arzt jedoch behandelt ihm wie einen Erwachsenen und sagt kein Fussball oder Laufen bis 3 Monate um sind.
Eine Idee ob man sich noch eine andere Meinung einholen sollte
Hey Marie,
ich muss damals um die 26 Jahre alt gewesen sein 🙂
Bei zwei verschiedenen Meinungen würde ich mir entweder eine zweite Meinung einholen (am besten von einem Arzt, der das Leid, nicht Fußballspielen zu können, auch nachvollziehen kann) oder dem Arzt aus dem Krankenhaus vertrauen!
Ich bin auch recht schnell wieder ins Mannschaftstraining eingestiegen, aber hab es langsam angehen lassen. Selbst wenn ein Knochen nicht zweimal an derselben Stelle bricht und man sich mit einem Marknagel nahezu unbesiegbar fühlt, muss man sich doch auch mental an die sportliche Härte gewöhnen.
Viele Grüße
Robin von runnersfinest.de
Hey Robin,
vielen Dank für deine Antwort.
Das hilft ungemein bei solchen Entscheidungen.
Ich wünsche dir alles Gute und bleib gesund.
Liebe Grüße
Marie
Habe mir vor 7Wochen das Schienbein und den Knöchel gebrochen,musste operiert werden! Der Fuss ist noch immer sehr geschwollen! Habe irgendwie eine Blockade im Kopf.Draue mich nicht richtig denFuss zu belasten! Werde ich wieder normal gehen können!
Hi Getrud,
ich gehe sehr stark davon aus, dass du wieder normal gehen können wirst.
Was die Belastung betrifft, solltest du auf jeden Fall nochmal mit deinem Arzt sprechen.
Grüße
Robin von runnersfinest.de
Hallo Robin,
erstmal Kompliment, super Artikel.
Ich habe mir leider auch das Schienbein beim Fußball, in einer sehr ähnlichen Situation wie du, gebrochen.
Glatter Bruch des Schienbein Knochens.
Marknagel + 3 Fixierungs Schrauben
Die OP ist jetzt 3 Wochen her und ich laufe (leichte Schonhaltung) kurze Strecken ohne Krücken.
Bin also eigentlich wirklich zufrieden.
Nur die Schwellung im Knie macht mir große Sorgen.
Kannst du dich noch erinnern, wie lang es bei dir gedauert hat bis dein Knie abgeschwollen war und du es wieder vollständig anwinkeln konntest?
Beste Grüße Yannick
Moin Yannick,
danke für dein Feedback – das freut mich zu hören. Auch schön, dass du nach einem Bruch recht schnell wieder „normal“ unterwegs bist.
Die Schonhaltung ist leider ganz normal; die hatte ich auch. Bekommst du durch Physio aber relativ fix behoben.
Tatsächlich war die Schwellung bei mir am Knie auch hartnäckig. Leider kann ich dir nicht ganz genau sagen, wie lange das Knie angeschwollen war. Aber das geht auch weg.
Der operative Eingriff ist ja nicht gerade klein gewesen. Man sagte mir, dass die Patella-Sehne gesplissen werden musste, damit der Marknagel überhaupt eingesetzt werden kann. Klar also, dass das Knie etwas länger für die Heilung benötigt.
Gute und schnelle Genesung!
Viele Grüße
Robin von runnersfinest.de
Deine Geschichte gibt mir derzeit Mut das alles wieder in Ordnung kommt.
Habe mir vor 4,5 Wochen den Schienbeinkopf total zertrümmert, OP noch am selben Tag, es wurde ein Fixateur externe angelegt. 6 Wochen muss ich das Bein hochlagern, keine Belastung, nur mit dem Rollstuhl unterwegs, mit Krücken klappt das nicht, da sind die Schmerzen einfach zu viel. Sollte alles gut gehen, darf ich nach 6 Wochen gering belasten, der Fixateur sollte nach 10 Wochen (wenn alles klappt) raus kommen.
Sobald ich den Fuß auch nur wenig auf die Seite heben möchte habe ich Schmerzen, vom Schlafen will ich gar nicht reden, maximal 2-3 Stunden am Stück, mehr ist schmerzbedingt nicht drinnen. Der gesamte Fuß inkl. Sprunggelenk ist stark geschwollen und sehr empfindlich.
Wielange waren die Schmerzen bei euch? Wie habt ihr geschlafen? Wie war eurer Tagesablauf? Da ich die Wohnung nicht verlassen kann, leide ich auch schon an Lagerkoller, der von Tag zu Tag mehr wird.
Hoffe doch das es bald besser wird.
Hi Atera,
das Schienbein und der Schienbeinkopf sind leider zwei unterschiedliche Dinge, weshalb man die Schmerzen hier sicherlich nicht ganz vergleichen kann. Zudem ist jeder Bruch natürlich anders.
Ein Kumpel von mir hat sich jedoch auch mal den Wadenbeinkopf gebrochen und durfte das Bein auch 6 Wochen lang nicht belasten. Allzu große Schmerzen hatte er allerdings nicht.
Da ich mit meinem gebrochenen Schienbein relativ fix ohne Krücken unterwegs war, bin ich viel spaziert. Mein Arzt sagte mir damals, dass der Knochen den „Druck“ brauchte. Zudem wird die Muskelpumpe durch das Gehen aktiviert – die Lymphflüssigkeit fließt also ab.
Abgesehen von den Tagen im Krankenhaus konnte ich gut schlafen.
Ich hoffe, dass du dich schnell erholst und bald wieder halbwegs normal unterwegs.
Viele Grüße
Robin von runnersfinest.de
Danke für Teilen. Ich habe auch einen Tibia-Nagel in meinem Schienbein und warte gerade darauf, dass die Physiotherapie beginnt. Ich hoffe, dass ich bald wieder rennen kann.
Hi Robin,habe deinen Artikel gelesen und fand ihn sehr interessant,bin seit 11 Tage im Krankhaus hatte einen schweren Fahrradunfall und somit das rechte Bein an drei Stellen gebrochen unter anderem eine offene Fraktur des Schienbeins also keine einfache Sache.Ich treibe seit sehr vielen Jahren Sport mit Krafttraining und joggen 6 Tage die Woche meine Sorge ist das ich durch die Verletzung ich nie wieder so trainieren kann wie vorher.lg Maria
Hi Maria,
das tut mir Leid zu hören – ich wünsche dir in jedem Fall eine schnelle Genesung!
Wie schnell du wieder "richtig" Sport treiben kannst, kann ich dir natürlich nicht sagen. Aber mit Fleiß und Disziplin wirst du nach der überstandenen Verletzung definitiv wieder ins Training einsteigen können. Ich habe keine Zweifel, dass du nach einiger Zeit wieder so trainieren kannst, wie du es gewohnt bist. Und wie sagt man so schön? Man kommt immer stärker zurück!
Viele Grüße
Robin von runnersfinest.de